Seguir uns hàbits de vida saludables és clau per prevenir l’Alzheimer

En la nostra tasca de conscienciació social sobre l’Alzheimer, hem celebrat una nova sessió divulgativa sobre la prevenció de la malaltia. A la trobada, que hi han assistit al voltant de 200 persones, s’han donat a conèixer tots aquells hàbits de vida saludables que es poden adoptar per prevenir l’Alzheimer.

L’acte s’ha celebrat al Centre Cultural Bancaixa de València i ha estat conduït pel Dr. Chema González d´Echávarri, neuròleg responsable de la Unitat de Demències de l’Hospital Joan XXIII de Tarragona i responsable clínic assistencial de la Fundació Pasqual Maragall.

El Dr. González d’Echávarri ha començat la sessió explicant l’origen de la malaltia, esmentant la incidència actual a Espanya, on al voltant de 900.000 persones tenen demències, entre les quals hi ha l’Alzheimer. També, ha destacat la importància de la prevenció al llarg de tota la nostra vida per endarrerir l’aparició dels primers símptomes de la malaltia, posant èmfasi en els factors de risc modificables que són aquells en què podem actuar.

Així, ha recordat que és clau controlar la hipertensió, el colesterol, l’obesitat i la diabetis, seguir una dieta mediterrània evitant els ultra processats, greixos saturats, carns vermelles i embotits. A més, ha indicat que l’exercici físic habitual és important per mantenir una bona salut mental. En aquest sentit, l’expert ha destacat que, “a través de la investigació científica hem pogut saber que aquests factors estan relacionats amb la salut cardiovascular i l’estil de vida. Si portem una vida sedentària o poc activa i uns hàbits poc saludables, correm un risc més gran de desenvolupar patologies cardiovasculars com hipertensió arterial, diabetis, colesterol, etc… que repercutiran de forma secundària en la nostra salut cerebral. Per això, sabem que allò que és bo per al cor, és bo per al cervell”.

També ha posat de manifest que cal evitar l’aïllament social, ja que les relacions socials són excel·lents per mantenir actives les connexions neuronals i que és important plantejar petits reptes a la nostra ment com participar en tallers, cursos, llegir o senzillament resoldre mots encreuats, per mantenir actiu el nostre cervell en el dia a dia.

Per finalitzar la trobada, ha explicat les diferents fases que presenta la malaltia i s’ha centrat a explicar el futur al tractament de l’Alzheimer, on ha fet referència a futurs tractaments i nous fàrmacs que s’estan aprovant, pensats per endarrerir el progrés de la malaltia a les etapes primerenques. En aquest sentit, ha comentat que “els principals resultats dels assaigs clínics presenten un canvi en la velocitat de progressió de la malaltia, però encara calen estudis més duradors en el temps per conèixer realment l’eficàcia dels nous tractaments”.